Specjalizuję się w dietoterapii chorób metabolicznych. Pomogę Ci w zbilansowaniu diety wegetariańskiej w cukrzycy, IO, otyłości i w każdej innej sytuacji zdrowotnej.
Jako dietetyk i osoba z cukrzycą typu 1, nie tylko bazuję na wiedzy naukowej, ale doskonale rozumiem realia życia z chorobą. Wiem, że ciągłe liczenie jedzenia i presja wyników bywają przytłaczające. Dlatego oferuję pomoc dietetyka opartą na praktycznych rozwiązaniach, a nie na restrykcyjnych zakazach.
Jeśli zależy Ci na stabilniejszych cukrach, lepszym samopoczuciu, wymarzonej wadze i relacji z jedzeniem opartej na lekkości i zdrowej przyjemności – jesteś w dobrym miejscu.
Oferta
Pomoc dietetyka? Jesteś w dobrym miejscu – oferta dietetyka online. W gabinecie Kolory na Talerzu oferuję wsparcie m. in. dla osób z cukrzycą typu 1, typu 2, IO, dla osób chcących przejść bezpiecznie na wegetarianizm czy zmagających się z otyłością oraz dla każdego, kto jest gotowy na zmianę sposobu żywienia. Pomagam ustabilizować glikemię, poprawić wyniki badań, odzyskać kontrolę nad masą ciała i jeść bezmięsnie bez niedoborów.
Oferta usług dietetycznych
Pakiet dietetyczny: konsultacja online, konsultacja kontrolna, jadłospis
Czytaj więcej...
Kompleksowy program dla osób z cukrzycą typu 1 i 2, insulinoopornością lub/i nieprawidłową masą ciała oraz każdego, kto potrzebuje jasnego planu działania i profesjonalnego wsparcia dietetyka online.
To połączenie konsultacji dietetycznej, indywidualnie dopasowanego programu żywieniowego oraz wizyty kontrolnej. Pracujemy nad stabilizacją glikemii (jeśli zaburzona gospodarka cukrowa Ciebie dotyczy), poprawą wyników badań, samopoczucia i wprowadzeniem trwałych zmian bez zbędnych restrykcji.
Pakiet obejmuje:
– konsultację online (45 – 60 minut),
– indywidualny program żywieniowy dopasowany do stanu zdrowia i stylu życia,
– szczegółowe zalecenia dietetyczne,
– wizytę kontrolną po ok. 10–14 dniach,
– możliwość wprowadzenia drobnych poprawek do jadłospisu.
Jeśli chcesz przestać działać metodą prób i błędów oraz otrzymać konkretną strategię żywieniową pod okiem specjalisty – pomoc dietetyka jest rozwiązaniem dla Ciebie.
Sesja psychodietetyczna (pierwsza)
Czytaj więcej...
Pierwsza konsultacja psychodietetyczna online to wsparcie dla osób zmagających się z napadami objadania, poczuciem winy po jedzeniu, utratą kontroli nad ilością spożywanego jedzenia czy przewlekłym zmęczeniem z powodu restrykcyjnych diet.
Jest szczególnie istotna w przypadku chorób dietozależnych, takich jak cukrzyca typu 1 i 2, insulinooporność czy otyłość, gdzie relacja z jedzeniem bezpośrednio wpływa na stan zdrowia i wyniki metaboliczne.
Podczas 60-minutowego spotkania skupiamy się na mechanizmach stojących za Twoimi nawykami żywieniowymi – emocjach, przekonaniach i schematach działania. To fundament do budowania trwałej, zdrowej relacji z jedzeniem, także w kontekście cukrzycy i insulinooporności.
Otrzymujesz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają odzyskać sprawczość i stopniowo wprowadzać realne zmiany.
Jeśli czujesz, że problem nie leży wyłącznie w „rozpisaniu diety”, ale głębiej – zacznij od pierwszej sesji psychodietetycznej.
Jest ona dla tych, co jeszcze nie uczestniczyli na żadnej sesji psychodietetycznej w Kolory na Talerzu lub przerwa od ostatniej sesji jest dłuższa niż 6 miesięcy.
Konsultacja psychodietetyczna (kolejna)
Czytaj więcej...
Kolejne spotkania psychodietetyczne pozwalają utrwalać nowe nawyki i budować odporność na powrót do starych schematów.
Pracujemy nad radzeniem sobie ze stresem, presją, wyjazdami czy trudnymi emocjami – bez uciekania w jedzenie. Analizujemy postępy, aktualizujemy cele i wzmacniamy strategie, które realnie działają w Twojej codzienności.
To bezpieczna przestrzeń do pracy nad relacją z jedzeniem, w której uczysz się podejmować świadome decyzje zamiast działać impulsywnie.
Każda sesja to krok w stronę momentu, w którym jedzenie przestaje być źródłem stresu, a staje się neutralnym elementem życia. Zaczynasz rozumieć – a nie tylko wiedzieć – że je się, aby żyć; nie żyje się, aby jeść.
Z czasem zaczynasz nie tylko wiedzieć, ale realnie doświadczać, że jedzenie ma Cię wspierać – a nie kontrolować. To Ty podejmujesz decyzję, a nie impuls, emocja czy lęk (na przykład przed wynikiem glikemii).
Konsultacja dietetyczna (pierwsza)
Czytaj więcej...
Pierwsza konsultacja dietetyczna online to fundament skutecznej dietoterapii w cukrzycy typu 1 i 2, insulinooporności, innych chorobach dietozależnych czy otyłości. To profesjonalna analiza Twojego stanu zdrowia. Zamiast kolejnej diety „z internetu” postaw na profesjonalną pomoc dietetyka.
Przed spotkaniem analizuję wyniki badań, ankietę zdrowotną oraz dzienniczek żywieniowy. Podczas konsultacji przeprowadzamy pogłębiony wywiad i ustalamy realny, mierzalny cel dopasowany do Twoich możliwości i stylu życia.
Otrzymujesz konkretną strategię działania, zalecenia żywieniowe oraz podsumowanie wizyty w formie PDF.
Konsultacja dietetyczna (kolejna)
Czytaj więcej...
Kontrolna konsultacja dietetyczna online pozwala monitorować postępy i stan zdrowia, optymalizować cele oraz modyfikować zalecenia w trakcie procesu.
Sprawdzamy aktualne wyniki badań, samopoczucie, poziom energii oraz reakcję organizmu na wprowadzone zmiany. Aktualizujemy parametry ciała i parametry zdrowotne, a następnie modyfikujemy zalecenia tak, aby były adekwatne do Twojego etapu pracy.
To regularne wsparcie merytoryczne, które pomaga utrzymać motywację, reagować na trudności i uniknąć powrotu do starych schematów.
Jeśli chcesz działać świadomie i mieć pewność, że idziesz w dobrą stronę regularna pomoc dietetyka jest nieodzowna. Kontrolne konsultacje dietetyczne są kluczowym elementem procesu.
Indywidualny jadłospis
Czytaj więcej...
Indywidualny jadłospis online to w pełni zbilansowany plan żywieniowy dopasowany do Twojego stanu zdrowia, celu i stylu życia. Sprawdza się zarówno przy cukrzycy typu 1 i 2, insulinooporności, redukcji masy ciała, jak i w diecie wegetariańskiej (masz pewność, że nie pojawią się niedobory witamin i minerałów przez źle zbilansowaną dietę).
Każdy plan (7- lub 14-dniowy) uwzględnia Twoje preferencje smakowe, czas na gotowanie, budżet oraz potrzeby metaboliczne. Otrzymujesz dokładnie wyliczone kalorie i makroskładniki, co ułatwia kontrolę glikemii, świadome bilansowanie posiłków.
Dostępne warianty:
– klasyczny,
– specjalistyczny,
– łączony.
W ich skład wchodzi m.in.:
– dieta redukcyjna,
– jadłospis na zwiększenie masy ciała,
– dieta na utrzymanie wagi,
– dieta wegetariańska,
– dieta wegetariańska w cukrzycy,
– jadłospisy w chorobach dietozależnych.
Jeśli potrzebujesz gotowego, bezpiecznego planu żywieniowego dopasowanego do Twojej sytuacji zdrowotnej – to rozwiązanie dla Ciebie.
Dlaczego warto?
Indywidualna dietoterapia w cukrzycy czy insulinooporności
Nie otrzymujesz gotowego schematu, ale strategię dopasowaną do Twoich wyników badań, stylu życia, insulinoterapii (w przypadku T1) oraz preferencji żywieniowych – również przy diecie wegetariańskiej. Personalizacja zwiększa skuteczność stabilizacji glikemii, poprawy masy ciała i trwałości efektów.
Wygodna konsultacja dietetyczna online
Spotykamy się bez względu na miejsce zamieszkania. Konsultacje online oszczędzają czas, eliminują dojazdy i pozwalają pracować nad zdrowiem w komfortowych warunkach. To rozwiązanie szczególnie wygodne dla osób aktywnych zawodowo i rodziców.