Kontynuacja współpracy psychodietetycznej
Cena Twojej inwestycji w siebie:
Porównaj ceny usług Kolory na Talerzu: Sprawdź Cennik
Kontynuacja współpracy psychodietetycznej to czas, w którym teoria przeradza się w praktykę. Wspieram Cię w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem i nowych nawyków, które przetrwają każdą gorszą chwilę.
Jako psychodietetyk w cukrzycy i innych chorobach cywilizacyjnych, jak otyłość, wiem, że stabilne cukry czy właściwa waga to nie tylko liczby, ale przede wszystkim Twój spokój.
Prowadzone przeze mnie sesje psychodietetyczne online są zaprojektowane tak, abyś przestała walczyć z jedzeniem, a zaczęła rozumieć schematy, które stały się nawykiem i strategią obronną.
Skupiamy się na tym, by zmiana nawyków żywieniowych w cukrzycy, insulinooporności czy otyłości odbywała się bez poczucia walki, za to z pełną empatią dla Twoich emocji i potrzeb.
Co zyskujesz dzięki regularnym sesjom psychodietetycznym?
Analiza postępów i realne wsparcie w cukrzycy (i nie tylko)
Kolejne sesje to czas na sprawdzanie, jak zalecenia radzą sobie w Twojej codzienności. Analizujemy sukcesy i wspólnie szukamy rozwiązań dla trudnych sytuacji z glikemią, wagą czy emocjami pojawiającymi się w codziennym życiu.
Sesje psychodietetyczne online są narzędziem, które wspiera proces trwałych zmian. Dzięki nim realna zmiana nawyków żywieniowych w cukrzycy, IO, otyłości czy przy zaburzeniach odżywiania staje się łatwiejsza.
Głęboka praca z emocjami i relacją z jedzeniem
Kiedy znamy już przyczyny trudności, czas na naukę nowych reakcji. Jako Twój psychodietetyk w cukrzycy czy otyłości pomagam Ci trenować techniki radzenia sobie z napięciem bez sięgania po jedzenie. Praca nad emocjami i sposobami radzenia sobie z nimi w różnych sytuacjach pozwala na trwałe wygaszenie starych schematów.
Praktyczny trening nawyków
Kolejne sesje psychodietetyczne online to trening mający na celu „włączenie” u Ciebie automatyzacji zdrowych wyborów, aby przestały one wymagać od Ciebie ogromnej siły woli. Pracujemy nad tym, by Twoja nowa relacja z jedzeniem stała się naturalnym elementem Twojego stylu życia, a nie kolejnym zadaniem do wykonania.
Utrzymanie motywacji i pewności siebie w codziennych wyborach
Proces zmiany bywa falisty – to całkowicie naturalne. Moim zadaniem na tym etapie jest dbanie o to, by chwilowe spadki energii nie stały się powodem do rezygnacji. Zapewniam profesjonalne wsparcie psychodietetyka w cukrzycy i otyłości, wzmacniając poczucie sprawczości i kontroli nad decyzjami.
Monitoring efektów i ewolucja Twojego celu
Nie stoimy w miejscu. Kontynuacja współpracy psychodietetycznej to pewność regularnych pomiarów Twoich parametrów ciała i samopoczucia. Odnosimy je do Twojej bazy wyjściowej z poprzedniej wizyty.
Pozwala to obiektywnie ocenić postępy w kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego oraz sylwetki, dbając o to, by aktualizowane cele zawsze były dla Ciebie inspirujące i realne, a nie przytłaczające i demotywujące.
Po każdej wizycie dostajesz dokument PDF z podsumowaniem, które będzie naszą nową bazą wyjściową.
Ciągłość relacji i bezpieczna przestrzeń
W procesie zmiany nawyków więź między nami jest fundamentem. Kontynuując sesje, budujemy zaufanie, które pozwala Ci otwarcie mówić o trudnościach bez lęku przed oceną.
Jako Twój psychodietetyk towarzyszę Ci w tej drodze, dbając o to, by każde spotkanie było dla Ciebie bezpiecznym miejscem do pracy nad sobą. Zarówno zaufanie, jakim mnie obdarzasz, jak i wsparcie psychodietetyka w cukrzycy, IO czy otyłości są kluczowe w Twoim progresie i drodze do celu.
Czy kontynuacja współpracy psychodietetycznej jest dla Ciebie?
Sam start to dopiero początek drogi. Prawdziwa i trwała zmiana nawyków żywieniowych w cukrzycy, otyłości, insulinooporności i każdym innym przypadku następuje w trakcie procesu, gdy wspólnie oswajamy Twoją nową codzienność. Moje sesje psychodietetyczne online są dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz pożegnać efekt jojo i restrykcje – szukasz stabilizacji, a nie kolejnej „diety od poniedziałku”.
- Czujesz zmęczenie ciągłą kontrolą glikemii – potrzebujesz kogoś, kto rozumie emocje towarzyszące życiu z cukrzycą T1 lub T2.
- Zdarza Ci się zajadać stres lub napięcie – i chcesz wypracować zdrowe mechanizmy radzenia sobie z trudnymi chwilami.
- Potrzebujesz wsparcia w przejściu na dietę wegetariańską – chcesz bezpiecznie łączyć wegetarianizm z wyrównaniem cukrzycy.
- Szukasz wsparcia i relacji opartej na empatii – a nie na ocenianiu Twoich wyborów czy wyników.
- Rozumiesz teorię, ale dalej „nie wychodzi” – omawianie na bieżąco pojawiających się sytuacji, które wyzwalają stare zachowania i konsekwentna praca nad ich modyfikacją jest kluczemdo sukcesu.
Sesje psychodietetyczne online - jak umówić się na kolejną wizytę?
Wybierz dogodny termin
Opłać rezerwację
Krok 1: Wybierz termin
Kliknij poniższyprzycisk, który przekieruje Cię do terminarza na portalu DietDoctor. Wybierz z listy opcję „Sesja psychodietetyczna (kolejna)”. Dzięki temu system zarezerwuje dla Ciebie miejsce.
Możesz również zadzwonić do mnie bezpośrednio lub napisać maila (albo jeśli wolisz poprzez Messenger – fb: Kolory na Talerzu) w celu umówienia terminu.
Jeśli nie widać w kalendarzu wolnego miejsca w interesującym Cię okresie – nie martw się, postaram się dla Ciebie go zorganizować, jeśli tylko będzie to możliwe.
Potwierdzenie wstępnej rezerwacji dostaniesz na maila.
Krok 2: Płatność
Po rezerwacji masz 2 godziny na opłacenie sesji. Opłata jest gwarancją rezerwacji wybranego przez Ciebie terminu.
Płatności obsługuje HotPay
Etap I: Rezerwacja i formalności
Wypełnij ankietę
Kontynuacja sesji psychodietetycznej
Podsumowanie i nowa dawka motywacji
Etap II: Czas działania
Krok 4: Kontynuacja współpracy psychodietetycznej - sesja
Decydujesz, na jakim komunikatorze się spotykamy – Google Meet, Messenger bądź, jeśli wolisz, telefonicznie.
Na sesji napełniasz się ogromną dawką motywacji i chęcią działania 🙂
Krok 5: Podsumowanie w PDF
Po zakończonej sesji otrzymujesz, jak zawsze, dokument PDF z uaktualnionymi celami, zaleceniami i ogólnym podsumowaniem wizyty. Jest on Twoją nową bazą wyjściową.
Krok 3: Ankieta
Maksymalnie w ciągu 24 h od opłacenia sesji psychodietetycznej otrzymasz na maila dostęp do ankiety w aplikacji DietetykPro (jest dużo krótsza niż ta przed pierwszą sesją :). Proszę Cię o jej dokładne wypełnienie – standardowo – maksymalnie 3 dni (72 godziny) przed naszym spotkaniem.
Twoje wsparcie w procesie zmiany – najczęstsze pytania
Jak często powinny odbywać się sesje psychodietetyczne online?
Częstotliwość spotkań dostosowujemy do Twoich potrzeb i etapu, na którym jesteś.
Na początku przygody ze zmianą nawyków żywieniowych rekomendowana częstotliwość to raz w tygodniu.
W dalszym etapie – co dwa tygodnie. Wdrażasz zalecenia w życie, testujesz narzędzia i uczysz się z nich korzystać w praktyce i obserwujesz pojawiające się wyzwania.
Co 3-4 tygodnie, kiedy jesteś już coraz bardziej samodzielna/-y. Spotkania w takim odstępie mają za zadanie monitorować postępy oraz utrzymać motywację.
Niemniej częstotliwość kontynuacji współpracy psychodietetycznej jest kwestią indywidualną.
Czy muszę za każdym razem przygotowywać wyniki badań?
Nie ma takiej konieczności przy każdym spotkaniu.
Jako psychodietetyk w cukrzycy skupiam się na Twojej relacji z jedzeniem. Jeśli jednak zauważysz nagłe zmiany w wynikach lub będziemy wprowadzać zmianę nawyków żywieniowych, warto mieć pod ręką odczyty z sensora lub glukometru albo pamiętać dotychczasowe tendencje zachowania glikemii.
Podobnie w innych przypadkach bądź zaburzeniach nie trzeba przygotowywać wyników badań.
Co jeśli zajdzie potrzeba odwołania wizyty?
Rezygnacja z wizyty lub jej przełożenie wygląda tak samo w przypadku każdej z usług.
Bezpłatne odwołanie sesji lub przeniesienie jej na inny termin możliwe jest do trzech dni przed wizytą.
Opłata nie podlega zwrotowi, jeśli odwołanie sesji następuje później niż 3 dni przed wizytą.
Co jeśli w trakcie procesu poczuję spadek motywacji?
To naturalna część procesu. Wsparcie psychodietetyka w cukrzycy, otyłości i zaburzeniach odżywiania polega właśnie na tym, by przetrwać te momenty.
Na sesji nie oceniamy „potknięć”, ale analizujemy, co je spowodowało, i wspólnie szukamy strategii, które pomogą Ci wrócić na Twoją ścieżkę i trwać w niej w lekkości.
Czy kontynuacja współpracy pomoże mi przestać podjadać oraz opanować napady głodu przy insulinooporności?
Tak, to jeden z fundamentów naszej wspólnej pracy. Przy IO kluczowe jest przerwanie błędnego koła wysokich wyrzutów insuliny, które często objawiają się tzw. „wilczym głodem”.
Kontynuacja sesji psychodietetycznej pozwala na naukę m.in.:
- identyfikacji wyzwalaczy jedzenia emocjonalnego,
- wdrażania technik, które pomagają odzyskać kontrolę nad apetytem,
- rozpoznawania sygnałów płynących z ciała,
- odróżniania głodu fizjologicznego od zachcianek.
Dzięki temu wspólnie stabilizujemy Twoją relację z jedzeniem, co bezpośrednio przekłada się na lepszą wrażliwość tkanek na insulinę i łatwiejsze zarządzanie masą ciała bez restrykcyjnych diet.
Czy podczas kolejnych spotkań możemy wprowadzić dietę wegetariańską w cukrzycy, IO lub w innych przypadkach?
Sesje psychodietetyczne online skupiają się przede wszystkim na Twoich emocjach, nawykach i relacji z jedzeniem. Jeśli czujesz, że zmiana diety na wegetariańską pomoże Ci w ogólnej zmianie nawyków żywieniowych i poprawie relacji z jedzeniem, będzie to jak najbardziej zalecane posunięcie.
Jeśli jednak potrzebujesz konkretnej wiedzy o bilansowaniu posiłków lub gotowego planu żywieniowego, zapraszam Cię do skorzystania z mojej konsultacji dietetycznej lub zamówienia indywidualnego jadłospisu wegetariańskiego.
Jako miłośniczka diety wegetariańskiej pomogę Ci zadbać o zdrowie, sylwetkę i stabilną glikemię od strony merytorycznej, abyś mogła/mógł bezpiecznie wprowadzić dietę wegetariańską w życie.
Czy po dłuższej przerwie mogę kontynuować sesję psychodietetyczne?
Jeśli nasze ostatnie spotkanie odbyło się w ciągu ostatnich 6 miesięcy, zapraszam Cię na sesję kontrolną jako kontynuację opieki psychodietetycznej.
Będziemy kontynuować proces i wzmacniać wypracowane nawyki, omówimy, co się wydarzyło i jakie wyzwania pojawiły się w czasie przerwy od sesji.
Jeśli jednak od naszej ostatniej rozmowy minęło więcej niż pół roku, Twoja sytuacja życiowa, relacja z jedzeniem lub wyzwania, z którymi się mierzysz, mogły ulec znaczącej zmianie. W takim przypadku zapraszam Cię ponownie na Pierwszą sesję psychodietetyczną.
Pozwoli nam to na nowo zdefiniować Twoje potrzeby, zaktualizować cele i rzetelnie przygotować strategię wsparcia, która będzie odpowiadać na to, co dzieje się w Twoim życiu „tu i teraz”.
Gotowa na kolejny krok w Twoim procesie zmiany?
Umów kolejną sesję!
Masz pytania, wątpliwości? Napisz do mnie o każdej porze, odpowiem najszybciej, jak będę mogła.
A może jesteś już pod moją stałą opieką, ale pojawiły się niepokojące dolegliwości i dodatkowo chcesz wykonać badania przed sesją?
W pierwszej kolejności – niezmiernie mnie cieszy, że tak dbasz o swoje zdrowie! Pomimo że to sesja, a nie konsultacja – NAPISZ: chętnie podpowiem, jakie badania zrobić w Twojej obecnej sytuacji. Możesz dosłać wyniki przed sesją. Jeśli nie będą one wymagać obszernej konsultacji dietetycznej, omówie je z Tobą krótko na sesji.