Pierwsza sesja psychodietetyczna
Odzyskaj spokój w relacji z jedzeniem
Pierwsza sesja psychodietetyczna to spotkanie, podczas którego przyglądamy się nie tylko temu co jesz, ale przede wszystkim dlaczego jesz w określony sposób.
Jeśli masz poczucie, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoją codziennością, bez względu na to, czy zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, wyzwaniami zdrowotnymi jak cukrzyca i insulinooporność, chorobami cywilizacyjnymi jak otyłość czy po prostu Twoje emocje decydują o tym, co i kiedy jesz – jesteś w dobrym miejscu.
Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy Twoich wyborów. Zbudujemy relację z jedzeniem opartą na świadomości i spokoju, a nie na zakazach.
Co zyskasz dzięki naszej pierwszej sesji?
Dotarcie do źródła, a nie tylko walka z objawami
Pierwsza sesja psychodietetyczna to czas na dotarcie do źródła Twoich blokad. Sprawdzimy, dlaczego dotychczasowe diety zawodziły i jakie emocje wymuszają podjadanie. Zrozumienie „dlaczego” lub „co” sprawia, że jesteś w obecnej sytuacji, to fundament, bez którego nawet najlepszy jadłospis i najlepsza dieta nie zadziałają na dłuższą metę.
Dopiero pozbycie się prawdziwej przyczyny trudności umożliwia robienie postępów na diecie.
Bezpieczna przestrzeń bez oceniania wyników
W dzisiejszym świecie ludzie łatwo oceniają przez pryzmat wagi. U mnie jesteś przede wszystkim człowiekiem idącym przez życie z wyjątkowym wyzwaniem. Pomogę Ci zamienić strach przed nieosiągnięciem celu w motywację, która nie wygaśnie po tygodniu.
Strategia „na miarę” Twojej codzienności
Nie dostaniesz ogólnych teorii. Nakreślimy Twój indywidualny plan działania i techniki psychodietetyczne, które wdrożysz w życie. To praktyczne narzędzia, dzięki którym odzyskasz realny wpływ na swoje wybory żywieniowe.
Koniec z „dietami cud”, nowy fundament Twojej relacji z jedzeniem
Kładziemy fundament pod zdrową, świadomą relację z jedzeniem. Skupiamy się na tym, jak wyeliminować wyrzuty sumienia i odzyskać radość z jedzenia, budując nawyki, które zostaną z Tobą na lata, a nie tylko na kilka tygodni.
Niezależnie od tego, z czym się borykasz, jesteś w dobrym miejscu. Pomagam osobom, które zmagają się z:
chorobami metabolicznymi (cukrzyca, insulinooporność, otyłość),
zaburzeniami odżywiania i trudną relacją z jedzeniem,
niedoborami (między innymi na diecie wegetariańskiej i źle zbilansowanych jadłospisach), które wpływają na Twój nastrój, energię i zdrowie – mogą przyczyniać się nawet do pojawienia się lub pogłębienia depresji.
Metoda małych kroków zamiast przytłoczenia
Zamiast nierealnych wymagań wyznaczymy cele, które są możliwe do osiągnięcia. Upewnimy się, że Twoja droga do zdrowia w cukrzycy czy otyłości czy zaburzeniach odżywiania jest motywująca, a nie przytłaczająca. Małe, sukcesywne kroki to najkrótsza droga do trwałego sukcesu.
Twoja „baza wyjściowa” PDF
Czy konsultacja psychodietetyczna jest dla Ciebie?
Psychodietetyk online jest szczególnym wsparciem, jeśli:
- Czujesz zmęczenie ciągłą kontrolą jedzenia w cukrzycy lub insulinooporności.
- Doświadczasz napadów objadania lub jesz pod wpływem stresu i trudnych emocji.
- Masz za sobą lata restrykcyjnych diet, które kończyły się efektem jojo.
- Chcesz przejść na dietę wegetariańską, ale boisz się, że nie utrzymasz założeń.
- Twoja relacja z jedzeniem opiera się na systemie kar i nagród.
- Emocje nadmiernie wpływają na Twój sposób odżywiania.
Jak umówić pierwszą sesję psychodietetyczną?
Wybierz dogodny termin
Opłać rezerwację
Zainstaluj aplikację DietetykPro
Wypełnij ankietę
Krok 1: Wybierz termin
Zarezerwuj dogodną dla siebie datę naszej pierwszej sesji online. Możesz to zrobić, dzwoniąc do mnie lub zapisując się samodzielnie, klikając w poniższy przycisk, który przekieruje Cię do terminarza w DietDoktor.
Z listy wybierz „Pierwsza sesja psychodietetyczna”. Zobaczysz dostępne terminy. Potwierdzenie rezerwacji dostaniesz na maila.
Jeśli nie ma wolnego terminu, na którym Ci zależy, skontaktuj się ze mną telefonicznie lub pisząc na maila: kontakt@kolorynatalerzu.pl (postaram się tak rozdysponować czasem, aby znaleźć czas specjalnie dla Ciebie).
Krok 2: Opłać swoją pierwszą sesję psychodietetyczną
Po dokonaniu rezerwacji wróć na tę stronę i sfinalizuj zamówienie, klikając poniższy przycisk. Po rezerwacji masz 2 godziny na opłacenie usługi. To gwarantuje utrzymanie Twojego terminu. W przeciwnym razie rezerwacja zostaje anulowana, aby udostępnić czas dla innych pacjentów.
Płatności obsługuje HotPay
Krok 3: Wypełnij ankietę wstępną
Po zaksięgowaniu wpłaty na maila otrzymasz dostęp do ankiety, którą wygodnie wypełnisz z aplikacji DietetykPro. Pobierz ją; w ramach naszej współpracy jest ona dla Ciebie bezpłatna.
Odpowiadaj szczerze i wyczerpująco – Twoje odpowiedzi to dla mnie baza, dzięki której nasza sesja będzie maksymalnie efektywna.
Ważne: Wypełnij ankietę najpóźniej 3 dni (72 godziny) przed spotkaniem!
Etap I: Rezerwacja i formalności
Pierwsza sesja psychodietetyczna
Zalecenia i narzędzia do pracy
Samodzielne działanie lub dalsza współpraca
Etap II: Czas działania
Krok 4: Sesja online
Krok 5: Twoja "baza wyjściowa"
Po spotkaniu nie zostajesz z niczym. Wysyłam Ci podsumowanie w PDF, które zawiera Twoje parametry ciała, najważniejsze wnioski i pierwsze zalecenia. To Twój punkt odniesienia do monitorowania zmian.
Krok 6: Twoja decyzja
Daj sobie czas na przemyślenie kolejnych kroków. Możesz kontynuować pracę psychodietetyczną, zdecydować się na indywidualny plan posiłków lub zacząć działać samodzielnie. Pamiętaj – nie musisz decydować od razu, a ja szczerze wspieram każdą Twoją decyzję!
Co warto wiedzieć przed sesją? (FAQ)
Czy muszę mieć zdiagnozowaną chorobę, żeby skorzystać z sesji?
Absolutnie nie. Sesje psychodietetyczne są dla każdej osoby, która czuje, że jej relacja z jedzeniem jest trudna, męcząca lub oparta na niezdrowych nawykach.
Pomagam zarówno osobom z wyzwaniami zdrowotnymi (cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, IO), zaburzeniami odżywiania, otyłością, jak i tym, które po prostu chcą przestać zajadać stres i inne emocje, a także odzyskać spokój oraz zdrowie.
Czy na pierwszą sesję psychodietetyczną muszę zrobić jakieś badania?
Jak wyglądają zasady rezerwacji i rezygnacji z wizyty?
Sesję możesz bezpłatnie odwołać lub przenieść na inny termin najpóźniej 72 godziny (3 dni) przed spotkaniem. (W przypadku odwołania – zwracam pełną kwotę na konto, z którego dotarła opłata. Jeśli chcesz zmienić termin, wystarczy do mnie napisać lub zadzwonić – znajdziemy nową, dogodną dla nas datę).
W przypadku rezygnacji lub chęci zmiany terminu w czasie krótszym niż 3 dni przed wizytą, wniesiona opłata nie podlega zwrotowi.
Taka zasada wynika z zapobiegania odwoływania umówionych wizyt w ostatniej chwili. Inni pacjenci mają wówczas możliwość skorzystania ze zwolnionej godziny.
Ile trwa sesja psychodietetyczna i w jakiej formie się odbywa?
Czy będę oceniana za swoje dotychczasowe wybory?
Nigdy. Jest to wysoce nieprofesjonalne podejście, które uważam za karygodne. Moim zadaniem nie jest wytykanie błędów, ale pomoc w zrozumieniu Ci, dlaczego podejmujesz takie, a nie inne decyzje, a także pomoc z modyfikacji szkodliwych schematów.
Jako osoba z cukrzycą typu 1 doskonale wiem, jak trudna bywa codzienność z dietą i jak destrukcyjne jest poczucie przytłoczenia i zmęczenie dietą. U mnie znajdziesz wyłącznie empatię i merytoryczne wsparcie.
Dlaczego jako wegetarianin mogę potrzebować sesji psychodietetycznej?
Jeśli jako wegetarianin potrzebujesz pomocy w zbilansowaniu diety wegetariańskiej, to w takim wypadku skorzystaj z konsultacji żywieniowej lub zdecyduj się na spersonalizowany jadłospis dla wegetarian.
Sesja psychodietetyczna będzie nieoceniona u osób, które chcą przejść na dietę wegetariańską, które mierzą się z niesprzyjającym otoczeniem, brakiem zrozumienia i wsparcia najbliższych.
Sesja pomaga również w trwałej zmianie nawyków żywieniowych, eliminując chwilowe zakazy na rzecz modyfikacji stylu życia.
Pomocna będzie również w przypadkach, kiedy nie chcesz jeść mięsa, a czujesz się przymuszany przez środowisko, w jakim się znajdujesz, lub nawet wykluczany. W takich wypadkach pracujemy nad emocjami się wtedy pojawiającymi i Twoją postawą, która jest połączona z Twoimi wyborami żywieniowymi.
Pomimo dość popularner „fali mody” bycia wege, jest to niezwykle poważne wyzwanie szczególnie dla osób wrażliwych i ze słabą umiejętnością bycia asertywnym, którego nie należy bagatelizować oraz którym należy się odpowiednio zająć, byś mógł/mogła prowadzić w lekkości taki sposób żywienia, który z Tobą rezonuje, niezważając na nieprzychylne opinie otoczenia i jego niezrozumienie.
Czy po sesji otrzymam konkretny plan posiłków?
Celem sesji psychodietetycznej jest praca nad relacją z jedzeniem, emocjami i nawykami. Jeśli jednak czujesz, że oprócz wsparcia psychologicznego potrzebujesz konkretnego „drogowskazu” na talerzu, możesz skorzystać z dodatkowej usługi ukłożenia indywidualnego jadłospisu.
Jeśli jednak czujesz, że to nie jest do końca to, czego oczekujesz, możemy rozważyć modyfikację Pakietu Dietetycznego (zamiast konsultacji dietetycznej będą sesje psychodietetyczne). Jeśli byłabyś/byłbyś zainteresowana/-y taką formą wsparcia, skontaktuj się ze mną mailowo na kontakt@kolorynatalerzu.pl lub telefonicznie.
Połączenie tych dwóch form wsparcia ma pomóc Ci zadbać o umysł i ciało jednocześnie. Nie ma tego w oficjalnej „Ofercie”, jednak jeśli czujesz, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze, to pisz do mnie śmiało. Ułożę taki pakiet pod Ciebie i dla Ciebie!
Czy darmowy dostęp do aplikacji DietetykPro otrzymuję na stałe?
Jeśli zdecydujesz się na dłuższą współpracę ze mną, otrzymasz również przedłużony darmowy dostęp do aplikacji DietetykPro.
W ramach jednej konsultacji dietetycznej dostęp wygasa w momencie zakończenia usługi.
Gotowa na kolejny krok w Twoim procesie zmiany?
Nie pozwól, by Twoje dotychczasowe postępy się zatrzymały. Każda kolejna sesja to silniejszy fundament dla Twojej zdrowej relacji z jedzeniem i stabilnej glikemii. Zadbajmy o to wspólnie.
W razie pytań skontaktuj się ze mną telefonicznie: 512 201 958 lub mailowo: kontakt@kolorynatalerzu.pl